夏天眼瞅著就到了

最當務之急的除了減肥就是——

防曬

養兒不防老，搽防曬霜才防老真不是段子！

有理有據讓你無法反駁……

看木村拓哉就是最好的例子，

狂愛沖浪，又不愛擦防曬霜，

受神眷顧的盛世美顏也難逃太陽的毒害。

活生生把自己曬“殘”了，有顏任性！

像我就不行，只求太陽少糟蹋我一點，原諒我就是這么俗氣~

俗氣如我，在看了BBC紀錄片《 The Truth About Looking Good 》之后，更決定這輩子和防曬霜好好過。

紀錄片邀請了一位有著40年駕齡的客車司機Jill做皮膚檢測，在精密機器的解析下，明顯看到Jill右臉的眼周的皺紋多于、深于左臉。

這是為何？

皮膚科醫生克里斯·格里菲斯教授給出了答案，罪魁禍首是陽光。

由于工作的原因，Jill的右臉長期暴露在陽光下，陽光中的長波紫外線UVA會穿透玻璃，加速了她右臉的衰老。

太陽要為皮膚的老化負多大責任？

75%！

哇塞，是不是比你想象得高很多很多呀？

我們常說的陽光紫外線共有UVA、UVB、UVC這3種，都在傷害我們的皮膚。

UVA為長波紫外線，穿透力強，可以穿透玻璃、塑料，直達真皮上層，破壞膠原蛋白，使皮膚變得粗糙、失去光澤、產生皺紋，同時也會增加黑色素的產生，使皮膚變黑或出現色斑。

UVB為中波紫外線，是導致室外皮膚曬傷（光斑、光老化）的主要原因，防曬品的SPF值指的就是防御UVB的指數。

UVC為短波紫外線，在臭氧層中即會被吸收，并不會到達地球表面，但在環境破壞嚴重、臭氧層破洞日益增大的今天，UVC有機會穿過大氣層而經常照射到皮膚上，是目前最難預防的紫外線。

嚇得我趕緊掏出防曬霜來擦！擦！擦！

教授說，如果60歲前沒有接觸陽光，皮膚會很好，大概80歲才會看到皮膚發生老化……

所以不是歲月催人老，還是陽光追著我跑呀！

雖然我不可能60年不曬太陽，但還是可以努力努力的，好好做好防曬，爭取老得慢一點。

沒錯，今天就來好好聊聊防曬，重點提示如下：

【防曬重點】

1.防曬不僅僅為了防曬黑，抗老化才是終極目標。2.365天，防曬一天也不能少3.防曬霜、硬防曬兩者結合效果最佳

防曬不僅僅比養兒子便宜，比那些抗衰老產品更是不知道便宜多少倍，所以這篇價值上萬的文章你真的不詳細看一下嗎？

防曬365天不能少

很多人覺得夏天才需要防曬，不，你的皮膚每天都需要防曬！

造成光老化的UVA，穿透力極強，能穿透云層和玻璃，它不論陰天、雨天還是戶外、室內，春夏秋冬都存在。

所以記住這16個保命法則：一年四季，室內室外，堅持防曬。

硬防曬很重要

涂了防曬霜就萬事大吉了？其實防曬霜并沒有那么萬能，因為你無法保證防曬霜均勻涂抹，100%防護好。

這個時候，就需要遮陽傘、遮陽帽、防曬衣、太陽鏡這些硬防曬了，記得選有防曬指數的產品。

硬防曬簡單、快捷，天然、無刺激，但由于周圍環境的反射，依然有約20%的紫外線通過反射照射到人體，所以不要把防曬希望壓在一個手段上，聰明人都選擇兩者兼得，為我所用。

防曬霜怎么選？

防曬霜產品太豐富，不知道怎么選，這些困擾你的問題有必要了解一下。

物理防曬&化學防曬

防曬霜主要分為物理防曬、化學防曬、物化結合防曬。

物理防曬、化學防曬對比如下：

物理防曬

化學防曬

質地

比較粘稠

比較清爽

原理

放射、散射UVA及UVB等

吸收不同波段的紫外線，達到防曬的效果

成分

二氧化鈦、氧化鋅、滑石、氧化鎂和碳酸鈣等

對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸酯累、苯酮類等

膚質

敏感脆弱肌、痘痘肌、兒童

油性肌、混合肌、干性肌

優點

穩定性及安全性高

質地輕薄，易推開，不會慘白

缺點

質地厚重，涂抹后假白，可能會有堵塞毛孔的問題

具有一定的刺激性，敏感肌需注意

那究竟該怎么選擇呢？

化學防曬劑容易被皮膚吸收，所以過敏概率比化學防曬劑大，但是一般比較容易做得清爽，所以市面上膚感好不泛白價格又便宜的，一般都是化學防曬霜。

而非納米級別的物理防曬劑是不會被皮膚吸收的，適合比較敏感的皮膚，但一般容易油膩厚重且泛白，市面上膚感好點的純物理防曬霜也都不便宜。

如果是孩子，包媽還是建議物理防曬劑的，因為孩子皮膚薄，更容易出現過敏幾率。

SPF、PA 指數代表什么？

SPF：對UVB的遮蔽率和時間

計算方法：遮蔽率=（防曬指數SPF-1）/ SPF x 100%

時間=20(分鐘) x SPF

PA：抵御UVA的防護程度

以+，++，+++強度來表示，+越多，抵御UVA的效果越好

推薦選擇PA++及以上

SPF、PA數值越大，防曬效果越好，但是并不能一味追求防曬高數值，SPF的數值越大，越高，意味著添加物越多，對皮膚負擔越大。

日常通勤15-30就夠了，長期戶外、海邊等強陽光下選擇SPF50的防曬產品。

想讓防曬霜發揮最好的效果，一定要提前30分鐘擦，給皮膚足夠的吸收時間形成“保護膜"。

擦了防曬霜也不意味著一勞永逸，補涂是關鍵，環境越惡劣，需越勤快。暴露在日光下，游泳、流汗等情況下，應及時補擦，時間間隔最好為2小時一次。

如果是日常通勤，待在室內活動，窗邊的小姐姐不能偷懶。如果不在窗邊，出門前補涂即可。

底妝有防曬值能代替防曬霜？

很多人說隔離、BB霜、氣墊、粉底都有防曬指數，就不用專門擦防曬霜了？

不能！底妝不能替代防曬！術業有專攻，請不要強行假裝他們是全能選手。

擦防曬霜量一定要足，基本一張臉用一元硬幣的大小的量，才能真正起到防曬的作用。如果是隔離，用到這個量，想想你糊一臉的畫面，相信你就不會有用隔離替代防曬的想法。

單純的依靠具有防曬功能的化妝品來防曬是不夠的，還是讓專業選手來吧！

防曬霜需要卸妝嗎？

防曬霜分防水和不防水的，不防水的防曬霜用洗面奶就可以清潔干凈，防水型一定記得卸妝，不然容易導致皮膚毛孔堵塞，甚至是悶出閉口、粉刺、痘痘等。

以我個人而言，建議用防曬霜后最好卸妝，如果是身體防曬建議大家用沐浴油清洗，親測比用沐浴露卸得干凈徹底。

防曬≈防黑≈防老≈防皮膚癌

沒有錯，防曬比你想象得更重要，自打我知道防曬的重要性以來，一直苦口婆心向身邊的小姐姐普及知識，相信老了她們一定會感謝這么嘮叨的我。

希望你們也堅持防曬，把它當成護膚的最后一步，為了美，更是為了健康。于其未來花大錢祛皺、祛斑，不如先從防曬做起，我們的目標是比同齡人年輕十歲！

分享是一種美德

跟閨蜜們一起抵御陽光

優雅地變老