身體發癢是一個常見的皮膚問題，可能由多種原因引起，皮膚干燥、過敏、皮膚病、內分泌失調等都可能導致身體發癢，為了有效緩解身體發癢，首先需要了解發癢的原因，然后針對性地進行護理。

1. 保持皮膚清潔：定期洗澡，使用溫和的沐浴露清潔皮膚，避免使用刺激性強的洗浴用品，洗澡時水溫不宜過高，以免加重皮膚干燥和發癢。

2. 保濕：洗完澡后，用毛巾輕輕拍干皮膚，然后立即涂抹保濕乳液或潤膚霜，鎖住皮膚水分，緩解干燥和發癢。

3. 避免過度搔抓：皮膚發癢時，很多人會忍不住去搔抓，但過度搔抓可能會導致皮膚破損、感染，可以通過輕輕拍打或用冰袋冷敷的方式緩解癢感。

4. 穿著舒適：選擇棉質、透氣性好的衣物，避免穿著化纖、緊身等不透氣的衣物，以免加重皮膚發癢。

5. 飲食調理：保持飲食均衡，多攝入富含維生素A、C、E等抗氧化成分的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅果等，有助于改善皮膚狀況。

6. 規律作息：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜、過度勞累等導致免疫力下降的行為。

7. 尋求專業幫助：如果身體發癢持續不減或者癥狀加重，建議及時就醫，尋求專業皮膚科醫生的幫助，以便針對具體原因進行治療。

1. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾進行局部冷敷，可以暫時緩解癢感。

2. 涂抹藥膏：在醫生的建議下，可以涂抹一些具有止癢作用的藥膏，如爐甘石洗劑、氫化可的松乳膏等，但需注意，藥膏的使用需遵醫囑，不宜長期使用或濫用。

3. 口服藥物：若身體發癢嚴重，影響日常生活，可在醫生指導下口服抗過敏藥物或抗組胺藥物，如撲爾敏、氯雷他定等，但需注意藥物副作用和禁忌癥。

4. 中藥調理：中醫認為身體發癢多與風邪、濕熱等因素有關，可采用中藥進行調理，如服用祛風止癢、清熱利濕的中藥湯劑或中成藥，但需在專業中醫師的指導下使用。

5. 光療：對于部分頑固性皮膚病引起的身體發癢，可采用紫外線光療等方法進行治療，光療需在專業醫療機構進行，并遵循醫生的建議。

身體發癢的護理需要從多個方面入手，包括保持皮膚清潔、保濕、避免過度搔抓、穿著舒適、飲食調理、規律作息等，針對具體原因采取相應的治療措施，如涂抹藥膏、口服藥物等，在護理過程中，要耐心和細心，不要急于求成，如癥狀持續不減或加重，應及時就醫尋求專業幫助。