也被稱為晨吐，是孕婦在懷孕期間常見的癥狀之一，盡管名為“晨吐”，但這種惡心和嘔吐感可能在一天中的任何時間出現，孕吐通常開始于懷孕的第6周左右，并在第12周左右逐漸減輕，盡管孕吐可能會給孕婦帶來不適，但通常不會對孕婦或胎兒的健康產生嚴重影響。

1. 少吃多餐：每次進食量不宜過多，避免胃部過度飽脹。

2. 選擇易消化食物：如稀粥、面條、熟透的水果和蔬菜。

3. 避免刺激性食物：辛辣、油膩和煎炸食物可能加重孕吐。

4. 保持水分：即使惡心，也要確保攝入足夠的水分，以防脫水。

1. 充足的休息：疲勞可能加重孕吐癥狀，確保每天有足夠的休息時間。

2. 適當的運動：如散步、孕婦瑜伽等輕度運動，有助于緩解孕吐。

3. 避免長時間空腹：胃內無食物時胃酸可能刺激胃黏膜，加重惡心感。

4. 穿著寬松舒適：避免緊身衣物對腹部造成壓力。

1. 保持樂觀心態：積極的心態有助于減輕孕吐帶來的不適。

2. 尋求支持：與家人和朋友分享懷孕的經歷，他們的關心和支持有助于緩解壓力。

3. 專業咨詢：若孕吐嚴重影響生活質量，可尋求專業醫生或心理咨詢師的幫助。

在中醫理論中，孕吐與脾胃不和、肝氣犯胃等因素有關，孕婦可在專業中醫師的指導下，嘗試以下方法進行調理：

1. 中藥調理：如生姜、陳皮等具有和胃止嘔作用的中藥。

2. 針灸治療：針灸特定穴位可調和脾胃功能，緩解孕吐癥狀。

3. 飲食調養：中醫推薦孕婦食用清淡易消化、具有和胃降逆作用的食物，如藕粉、山藥粥等。

請注意，在進行任何中醫調理前，務必咨詢專業中醫師的意見，以確保安全有效。