懷孕初期，即早孕期間，女性的身體會發生一系列的變化，這些變化包括荷爾蒙水平的波動、基礎體溫的升高以及消化系統的調整等，了解并適應這些變化，對于保護母嬰健康至關重要。

在早孕期間，合理的飲食對胎兒的發育和母體的健康都有重要影響，建議孕婦選擇富含蛋白質、礦物質和維生素的食物，如魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果等，應避免過度攝入脂肪和糖分，以降低妊娠糖尿病和妊娠高血壓的風險。

適量的運動可以幫助孕婦增強體質，提高免疫力，緩解早孕反應，如惡心、嘔吐等，建議選擇散步、孕婦瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動和過度勞累。

良好的作息習慣有助于孕婦保持充足的精力和良好的心態，建議孕婦每天保證8小時的睡眠，避免熬夜和過度勞累，還可以通過閱讀、聽音樂等方式放松心情，緩解壓力。

定期產檢可以及時了解胎兒的發育情況和母體的健康狀況，發現并處理潛在的問題，在早孕期間，孕婦應按時進行B超、血液檢查等相關檢查，以確保母嬰安全。

在早孕期間，孕婦應避免接觸有害物質，如輻射、化學物質等，這些物質可能對胎兒的發育造成不良影響，孕婦還應避免吸煙和飲酒等不良習慣。

早孕期間的身體護理和健康管理對于母嬰健康至關重要，通過合理飲食、適量運動、保持良好的作息、定期產檢以及避免接觸有害物質等措施，孕婦可以有效地保護自己和胎兒的健康，保持積極的心態和良好的情緒也有助于減輕早孕反應和提高生活質量。