游泳是一項廣受歡迎的水上運動，它不僅能夠鍛煉身體，還能帶來愉悅的體驗，經常游泳也意味著身體需要額外的護理，以應對池水中的氯、鹽分以及其他可能對皮膚和頭發造成影響的因素，以下是一些建議，幫助經常游泳的人更好地護理身體。

皮膚護理

游泳后，皮膚可能會感到干燥和緊繃，這是因為池水中的氯和其他化學物質會剝奪皮膚的天然油脂，游泳后應盡快淋浴，以洗去殘留在皮膚上的氯和污垢，之后，涂抹一層保濕身體乳液，幫助皮膚恢復水分和彈性。

防曬也是皮膚護理的重要一環，即使在水中，紫外線也會對皮膚造成傷害，下水前應涂抹防水型防曬霜，并根據需要定期補涂。

頭發護理

池水中的氯同樣會對頭發造成損害，使其變得干燥、易斷，游泳前，可以涂抹一層保護性的發膜或護發素，以減少頭發對氯的吸收，游泳后，應盡快洗發，并使用滋潤型的洗發水和護發素，以幫助頭發恢復光澤和彈性。

眼睛護理

游泳時，眼睛可能會接觸到池水中的氯和其他刺激性物質，為了保護眼睛，可以佩戴防水的游泳眼鏡，游泳后，如果出現眼睛發紅、不適等癥狀，可以用清水沖洗眼睛，并及時就醫。

經常游泳的人需要更加關注身體的護理，通過采取上述措施，可以有效地減輕游泳對皮膚、頭發和眼睛的影響，保持身體的健康和舒適。