坐月子是中國傳統文化中一項重要的習俗，主要是幫助新媽媽在產后恢復身體健康，這段時間的護理對新媽媽的身體康復至關重要，下面我們就來詳細了解一下坐月子期間身體的護理要點。

合理飲食

新媽媽在坐月子期間要保持合理的飲食，產后身體虛弱，需要補充足夠的營養來恢復體力，建議新媽媽多吃一些富含蛋白質、鐵質、鈣質和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等，要避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，以免影響身體的恢復。

適當休息

新媽媽在坐月子期間要保證充足的休息，產后身體需要時間來適應新的生理變化，過度勞累可能會導致身體恢復不良，新媽媽要盡量多臥床休息，避免長時間站立或坐著，要保持心情愉悅，避免情緒波動對身體產生不良影響。

注意個人衛生

再者，新媽媽在坐月子期間要注意個人衛生，產后惡露的排出容易導致細菌感染，因此新媽媽要勤換內褲和衛生巾，保持外陰清潔，還要定期洗澡、洗頭，但要注意水溫適宜，避免著涼。

適當運動

新媽媽在坐月子期間要進行適當的運動，產后適當的運動可以幫助子宮收縮、促進惡露排出，有利于身體的恢復，但運動要適度，避免劇烈運動導致身體損傷，建議新媽媽選擇一些輕松的運動方式，如散步、瑜伽等。