春天，萬物復蘇的季節(jié)，也是人體容易出現各種不適的換季時期，在這個乍暖還寒的季節(jié)里，我們應該如何護理身體，保持健康呢？下面就來為大家分享一些春天換季的護理小妙招。

一、合理調整飲食

春天換季時，人體新陳代謝逐漸加快，飲食應以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果，以補充維生素和礦物質，要增加蛋白質的攝入，如魚、肉、蛋、奶等，以提高身體免疫力，還可以適當食用一些具有健脾開胃、祛濕化痰功效的食物，如山藥、薏米、紅豆等。

二、保持良好的作息

春天日照時間逐漸延長，人體生物鐘也會發(fā)生相應調整，我們應盡量做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，良好的作息有助于調節(jié)內分泌，提高身體抵抗力，預防疾病。

三、適當增減衣物

春天氣溫多變，早晚溫差較大，我們要根據天氣變化及時增減衣物，以防感冒，還要注意保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉的環(huán)境中。

四、加強鍛煉，增強體質

春天是鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以選擇戶外運動，如慢跑、散步、太極拳等，以增強體質，提高抗病能力，運動時要注意適量，避免過度勞累。

五、保持心情愉悅

心情愉悅是保持身體健康的重要因素，春天陽光明媚，我們可以多參加戶外活動，欣賞大自然的美景，以舒緩壓力，愉悅身心，還可以與朋友聚會交流，分享快樂，增進友誼。

春天換季時，我們要從飲食、作息、穿著、鍛煉和心情等方面全方位地呵護身體健康，只有做到這些，才能讓我們在春天的陽光下盡情享受生活的美好。