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眼部按摩是一種有效的緩解眼部疲勞、促進(jìn)眼部血液循環(huán)的方法,對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群來說尤為重要,下面,我們將通過圖解的方式,詳細(xì)介紹眼部按摩的手法步驟,幫助大家更好地掌握這一技巧。
在進(jìn)行眼部按摩之前,首先要做好準(zhǔn)備工作,選擇一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境,確保心情放松,用溫水洗凈雙手,保持手部清潔,以免在按摩過程中將細(xì)菌帶入眼部。
取適量眼霜涂抹于眼周肌膚,輕輕按摩至完全吸收,眼霜能夠滋潤(rùn)眼部肌膚,減少按摩時(shí)的摩擦,使按摩更加順滑。
用雙手無名指指腹輕輕點(diǎn)按眼周穴位,如攢竹、魚腰、絲竹空等,每個(gè)穴位點(diǎn)按3-5秒,力度以感覺酸脹為宜,點(diǎn)按穴位能夠刺激眼部經(jīng)絡(luò),促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
用雙手拇指指腹由內(nèi)向外輪刮眼眶,上下眼眶各刮10-15次,輪刮眼眶能夠放松眼部肌肉,緩解眼部疲勞。
閉上眼睛,用雙手掌心輕輕覆蓋在雙眼上,順時(shí)針和逆時(shí)針方向各輕揉10次,輕揉眼球能夠緩解眼球壓力,改善視力。
用雙手食指指腹由內(nèi)向外按摩眉弓,力度適中,以感覺舒適為宜,按摩眉弓能夠舒緩眉間緊張,減輕眼部壓力。
眼部按摩結(jié)束后,用溫毛巾輕輕擦拭眼部,以去除按摩過程中產(chǎn)生的油脂和污垢,閉上眼睛休息片刻,讓眼部得到充分的放松。
通過以上七個(gè)步驟的眼部按摩手法圖解,相信大家已經(jīng)對(duì)眼部按摩有了更加深入的了解,在日常生活中,我們可以定期進(jìn)行眼部按摩,以緩解眼部疲勞、保護(hù)視力健康,也要注意保持良好的用眼習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間用眼造成的眼部負(fù)擔(dān)。
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