換季時，氣溫逐漸變化，空氣濕度也隨之波動，很容易導致皮膚干燥起皮，為了保持肌膚的水潤與光滑，我們需要采取一系列護理措施，下面就來詳細介紹一下，在換季起皮時如何全方位護理身體。

一、保持皮膚清潔

換季時，皮膚的新陳代謝加快，容易堆積死皮和污垢，保持皮膚清潔是首要任務，建議選擇溫和的洗浴露，避免使用含有嚴重去油或干燥成分的產品，洗澡時水溫不宜過高，以免破壞皮膚表面的天然屏障，洗凈后，用柔軟的毛巾輕輕擦干，避免摩擦過度。

二、補水保濕不可少

干燥是換季起皮的罪魁禍首，因此補水保濕是重中之重，在洗澡后，皮膚處于較為濕潤的狀態，此時涂抹保濕乳液或霜類產品，能夠鎖住水分，形成一層保護膜，減少水分的流失，對于特別干燥的部位，如手肘、膝蓋等，可以適量增加保濕產品的用量。

三、飲食調理助肌膚

內調外養是中醫養生的理念，同樣適用于肌膚護理，換季時，應多攝入富含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅果和深海魚等，這些食物能夠幫助皮膚增強抵抗力，從內部改善干燥起皮的狀況，保持充足的水分攝入，也是肌膚水潤的關鍵。

四、避免過度去角質

雖然去角質可以幫助皮膚更加光滑，但過度去角質會破壞皮膚的天然屏障，導致水分流失加劇，在換季時，建議減少去角質的頻率，選擇溫和的去角質產品，并避免在皮膚敏感或干燥的部位使用。

五、注意穿著與防曬

換季時，早晚溫差大，建議穿著柔軟透氣的棉質衣物，減少對皮膚的摩擦，即使在非夏季，防曬也是必不可少的步驟，選擇SPF值適中的防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。

換季起皮并不可怕，只要我們采取正確的護理措施，就能讓肌膚迅速恢復水潤與光滑，從清潔到保濕，從飲食到日常防護，每一環節都不可忽視，讓我們用心呵護肌膚，迎接每一個換季的挑戰。