三月四月不減肥，五月六月徒傷悲，天氣回暖了，各位老鐵們該運動起來咯！一雙專業的跑鞋必不可少，那么問題來了，面對紛繁復雜的種類和系列該怎么選？

先說NIKE,.2021年就有5大系列，31款跑鞋，有.競速馬拉松選手必備的airzoomAlphafly Next%和4%，也有日常通勤價位合適的飛馬Pegasus37等，也有逐漸成為主流大底的react和輕松落地的free赤足系列。

我們從專業/等級/價位入手，帶大家選中適合自己的那款。

在介紹鞋型之前，我先大概說一下NIKE現在還在服役的5大中底科技和2大鞋面技術，結合看會更清晰明了。

ZoomX是現階段NIKE最高端的中底科技，據說能量反饋能到85%，碾壓Adidas的爆米花Boost技術70%能量反饋，但是就是價格偏高，例如高端鞋型的 Vaporfly Next%和Alphafly，最佳壽命200-300公里，平均跑一公里就要花費7-8塊錢。

react的緩震技術就比較親民，軟彈的腳感加上耐用性要好于zoomx，所以多見于日常訓練的鞋款。

同樣Flyknit是比較經典的飛線技術鞋面，而VaporWeave是.的織物與合成材料，多見于高端鞋型。

ZOOM系列

分為.競速/專業競速/進階訓練/日常訓練四個檔次，里面出現的價格是官方發售價格，和各大平臺促銷價會有些許出入。

.競速

Nike air zoom Alphafly NEXT%

Air氣墊+碳板+zoomX的超厚中底，專業馬拉松選手中.集團的標配，最早發售的時候收到官方定向推送的用戶才可以購買。

Nike zoomX Vaporfly Next%

不斷刷新記錄的跑鞋，歷史上人類.次將全馬跑進2小時的功臣，第二代碳板+zoomx的組合，2099的售價，如果只用來跑比賽，官方提示最佳壽命是200-300公里，平均7元/公里。500公里之后性能就會衰減，當然不差錢的完全可以入手。

Vaporfly 4% Flyknit

以上兩個高端跑鞋的.代版本，碳板+zoomx的厚底競速跑鞋。

專業競速

air zoom Streak LT4

傳統薄底競速跑鞋 ，官網較難買到，在4%和Next%出生前，streak才是nike競速的明星。

Nike zoom fly3

為比賽日打造，可以理解成上述鞋款的平替款，用React替代了昂貴的zoomX，同時保留碳板提供很好的支撐，性價比推薦。

Nike AIR ZOOM TEMPO NEXT%

披著NEXT%光環的速度訓練鞋，價格卻比Alphafly便宜了900元，同樣的zoomX中底+air zoom氣墊，不同的是用一體式復合板代替了碳板，后跟采用React材質，據說還會代替Turbo系列，成為速度訓練鞋的主力，只是很多人覺得外觀太厚重了。

進階訓練

Nike PEGASUS TURBO SHIELD

zoomx+防水性鞋面跑鞋，適合雨水天，下雨天找不到不跑步的借口咯。

Nike Pegasus Turbo2

大名鼎鼎的飛馬跑鞋，作為速度訓練鞋，夠韌夠耐用。zoomX?React復合中底也完全能提供回彈效果，只是取消了碳板多少有點可惜，據說會被Tempo Next%取代。

zoom GRAVITY

FLY3造型+zoom科技 ， 簡配版速度訓練鞋

日常訓練

Nike AIR ZOOM VOMERO 14+13

定位比飛馬高，全掌zoom air+react中底，但打折時候會比飛馬便宜，性價比較高。有幾代比飛馬多了一個zoom Air氣墊，有幾代都用全掌氣墊。

13的話采用的是老的lunar緩震。

Nike Air zoom Pegasus 37

飛馬進化到了37代，只有前掌使用zoom air氣墊+React泡棉中底加持，性能越來越強，配色也好看。

Nike AIR ZOOM STRUCTURE 22

耐克以穩定為主打的訓練鞋，但市場表現得一直不溫不火。

air zoom superrep

夸張的造型是Nike越來越想要突破的設計，丑也不知道去哪里買。

React系列

專業緩震

Nike EPIC REACT FLYKNIT 2

個人覺得最好看的React跑鞋，男女款都很漂亮，跑步和出街通勤都可以。

Nike EPIC PHANTOM REACT FK

懶人福音，無鞋帶設計的一腳蹬React跑鞋。

Nike REACT MILER

鞋底強化設計，改進只有兩小片貼片的過于嬌嫩的React鞋底。

Nike REACT INFINITY RUN

耐克.主推的React跑鞋，改良的鞋面+強化版鞋底，更多更厚React中底。

新型緩震

Nike JOYRIDE RUN

透明的鞋底放了數千彩色顆粒的緩震跑鞋，必須給鞋底來一張特寫。與其說是跑步，還不如出街。

Nike JOYRIDE dual RUN 2

簡化版，少了一個裝顆粒的膠囊，價格便宜很多。

Air Max系列

綜合訓練

大名鼎鼎的氣墊科技，也是更新了很多代，雖然對其偏硬的腳感不是很喜歡，但不妨礙它的經典。

赤足系列跑鞋

Nike FREE RN 5.0 2020

以靈活柔韌的強包裹性和觸感效果火過一段時間，這兩年不太流行了，不同型號，鞋底硬度不同，數字越小，越接近赤足的感覺。

適合進階跑者作為肌肉力量訓練用，普通跑者跑長距離可能會覺得足弓有點累。

輕越野跑鞋系列

Nike AIR ZOOM TERRA KIGER 6

適合濕滑崎嶇小徑的跑鞋。后跟air Zoom，React泡棉加持。

Nike WILDHORSE 6

React中底的越野跑鞋，鮮艷的撞色設計有點機能風的感覺。

Nike Air ZOOM PEGASUS 36輕越野

飛馬跑鞋的輕量越野版。

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