我們向來把醋和酸聯系在一起，怎么說醋是堿性食品呢？又如何調理體質酸堿性呢？護膚品的酸堿pH是什么呢？帶上這些疑問跟小珂一起探索吧！

一、身體的酸堿性

酸性體質通常處于亞健康狀態，也就是說酸性體質是一個不好的狀態，下面的癥狀符合5種以上，那就說明你是酸性體質。

1.肌膚沒有彈性，黯淡無光

2.易長粉刺痘痘

3.容易疲勞、嗜睡

4.牙齦出血，傷口愈合慢

5.腸胃不好

5.愛吃甜食

7.汗腳、四肢冰涼

8便秘

9.容易被蚊蟲叮咬

10.身上常有淤青

酸性體質對身體和肌膚都有很大的影響，比如會導致肌膚新陳代謝變慢、肌膚抵抗力變差、易敏感、黑色素無法順利代謝，引起肌膚色斑等問題，

調節身體亞健康的最好方法就是調節飲食，既然身體偏酸性不好，那就應該多吃堿性食物少吃酸性食物。

二、食物的酸堿性

食物的酸堿性區分是通過食物在體內分解代謝后，轉換成以氯、硫、磷等酸根離子為主的代謝物，該食物就應當被稱為酸性食物；若轉換成以鉀、鈉、鈣、鎂等堿性離子為主的代謝物，這種食物就稱為堿性食物，而醋就屬于后者。

一般堿性食物有：雞肉、金槍魚等白肉；白菜、菠菜等蔬菜；蘋果、梨等水果。

一般酸性食物有：肥肉、動物油脂等高脂食物；甜點、薯條、炸雞等高熱量食物。

也就是說健康綠色的食物多為堿性食物，高熱量高脂肪的食物多為酸性食物。

上文說到身體堿性為佳，但肌膚不一樣，健康肌膚應該偏弱酸性，肌膚的酸堿性可通過pH試紙來判斷。

健康的皮膚PH值在5.0-6.5之間，呈弱酸性。既然肌膚的為弱酸性，為了保持肌膚pH穩定，護膚品也應該是弱酸性的。

那么怎么辨別使用的護膚品是不是弱酸性的呢？其實非常簡單，只要一張小小的pH試紙就可以測試了。pH試紙會根據護膚品的酸堿性而發生顏色變化，用pH試紙沾取少量的護膚品，然后與標準色卡做對比，即可得到護膚品的酸堿pH值。

肌膚弱酸性為最佳，身體堿性最佳。所以護膚品弱酸性為佳，食物堿性為佳。大家都清楚了嗎？

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*圖片來源于網絡