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日常護膚大家都很重視，那么作為護膚品的核心——護膚品成分，你了解多少？如何才能看懂密密麻麻復(fù)雜難懂的成分表，更精準有效地選擇適合自己的產(chǎn)品？

本篇文章主要分成四個部分：護膚品常見成分及其功效–在哪里查詢護膚品成分–成分表的排序暗藏哪些玄機–令人“談之色變”的特殊成分。

四步教你看懂護膚品成分表，從此選購產(chǎn)品不再迷茫。

護膚品常見成分及其功效

保濕類

● 保濕劑

主要有甘油、透明質(zhì)酸（玻尿酸）、透明質(zhì)酸鈉、丙二醇、丁二醇、泛醇（維生素B5）等。原理是從真皮或周圍環(huán)境吸收水分到角質(zhì)層中。

尤其是甘油和丁二醇，是護膚品成分中最為常見的保濕劑之一，保濕性能極強，也非常便宜。

● 柔潤劑

主要成分有霍霍巴油、角鯊?fù)椤⒕鄱谆柩跬?/span>等。可以填充皮膚的角質(zhì)細胞碎片間隙，使皮膚表面光滑柔軟。

其中角鯊?fù)榉浅ＹN近人體皮脂，刺激性低，不易致敏。用在護膚品中與皮膚的親和性良好，有良好的皮膚滲透性，使用后不會有浮于表面的感覺，也不會太油膩。

● 封閉劑

主要有礦脂（凡士林）、羊毛脂、鯨蠟醇、礦物油（液體石蠟）、硅氧烷衍生物等。通過在皮膚表面和表層角質(zhì)細胞間形成一層疏水性薄膜來阻止或延緩水分的流失，通常多數(shù)比較厚重油膩，很適合干皮星人。

抗炎修護類

● 抗炎舒緩

比如尿囊素、尿素、各種植物提取物（積雪草苷、馬齒莧、紅沒藥醇、甘草酸二鉀）。主要起到抗炎、保濕、舒緩敏感等作用。

● 修護皮膚屏障

神經(jīng)酰胺、膽固醇，這兩者是當(dāng)之無愧的“修護大師”。

這類護膚品的作用就是通過這些成分，來補充皮膚表面的皮脂膜和角質(zhì)細胞之間的“水泥”，從而加固皮膚表層的“磚墻結(jié)構(gòu)”，常常為濕疹、玫瑰痤瘡等敏感性皮膚設(shè)計。

美白類

美白選手實在是太多啦！最常見的就是煙酰胺、熊果苷、維生素C（抗壞血酸）、377（苯乙基間苯二酚）、傳明酸（氨甲環(huán)酸）、谷胱甘肽、曲酸等等。

詳情可見：

煙酰胺除了美白，還會長毛？告訴你不知道的煙酰胺秘密

2個美白大殺器，其中一種用不好會爛臉！教你科學(xué)選擇美白成分

最有效的美白成分之一，你卻還不知道？

美白+抗衰老，又一個寶藏成分？這個方法才能有效美白和抗衰老

抗氧化抗衰類

● 抗氧化

維生素C、維生素E（生育酚）能中和氧自由基，促進膠原蛋白合成，達到淡化細紋、提亮膚色等效果。

● 抗衰老

視黃醇（維A醇）被譽為“護膚屆抗初老先鋒”、“抗衰扛把子”，具有改善皮膚厚度和促進膠原蛋白生成的作用，這在一定程度上可以減少皺紋程度，是對抗皮膚光老化的一個好手。

作為維A酸的衍生物，視黃醇相對安全、更加溫和、可長期使用，不過它仍然有一定刺激性，使用時需要逐步建立耐受，白天更需要注意防曬。但是過量使用對胎兒有致畸作用，所以孕婦要慎用。

具體可戳–抗衰扛把子視黃醇，用完個個十八貌美如花？

祛痘類

請認準這三種酸：壬二酸、水楊酸、果酸。它們作用很廣泛，不僅能祛痘，還兼具剝脫角質(zhì)、淡化色素沉著等功效。

日常買到的這幾種酸類護膚品，濃度都比醫(yī)院刷酸低很多，作用偏弱，不過好處是刺激性較小，比較安全，價格也更加友好。

關(guān)于這三種酸的更多內(nèi)容，可以看看下面三篇文章：

壬二酸，你拿什么和痤瘡斗？

這種可以添加進洗發(fā)水的成分，居然還能解決口罩悶痘？

不是吧！天天喊著刷酸卻連這都不知道？

小花還貼心地把上述所說的整理成下面這張圖表，大家可以保存下來隨時查看。

在哪里查詢護膚品成分

護膚品外包裝

一般來說，正規(guī)護膚品會在產(chǎn)品背面或者外包裝上直接標明成分。

國家官網(wǎng)

如果有些產(chǎn)品包裝上沒寫完整清楚，或者大家想進一步核實產(chǎn)品成分，可以在國家藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)查詢，不僅能查到產(chǎn)品成分，還能查到其生產(chǎn)批準文號、是否備案、假冒化妝品通告等，減少風(fēng)險。

官網(wǎng)網(wǎng)址： https://www.nmpa.gov.cn/

透明標簽等APP或小程序

此外在購買產(chǎn)品前，也可以在透明標簽等APP或小程序上先查詢產(chǎn)品成分、備案信息等，看是否足夠安全有效，有無不適合自己的成分（比如孕婦慎用的一些成分）。

成分表的排序暗藏玄機

產(chǎn)品成分比例

一般來說，某種成分在成分表中的排序越靠前，那么它的含量越高。比如很多護膚品中，水都排在位或者前幾位。

但是，含量在1％以下的成分，比如防腐劑、香精、增稠劑（黃原膠、卡波姆等），一般可以在最后一種含量≥1%的成分后面隨意排列。

判斷護膚品類型

比如，如何通過成分表的排序，來判斷你手里的是不是真正的“氨基酸洗面奶”？

氨基酸表面活性劑有很多種，在洗面奶中常用的有椰油酰甘氨酸鉀、椰油酰谷氨酸鈉、月桂酰肌氨酸鈉、肉豆蔻酰谷氨酸鈉等等。這些表活排在成分表中的前列，才能算是真正的氨基酸洗面奶。

而有些洗面奶打著氨基酸洗面奶的旗號，結(jié)果氨基酸表活排在成分表很后面，或者干脆就沒有，那么并不能算是氨基酸洗面奶。

關(guān)于如何通過成分來分辨和選擇市面上各類常見洗面奶，可以參考下面這張圖表。

這些特殊成分，無須太過談之色變

酒精

酒精（乙醇）在護膚品中主要起到溶解、促滲、抗菌、收斂與涼爽等作用。

高濃度的酒精確實可能傷害角質(zhì)層、容易造成過敏或刺激等，所以很多人就會陷入這樣的誤區(qū)：含有酒精的護膚品“會傷害皮膚、敏感肌完全不能用”。

實際上，大多數(shù)正規(guī)護膚品中添加酒精的含量是很少的（可能只有1%-2%），對皮膚的影響也就微乎其微。關(guān)鍵是看酒精含量以及使用后實際情況，就算是不含酒精的產(chǎn)品也可能會引起皮膚出現(xiàn)不耐受的情況。

香精

有些香精成分，確實可能容易引起刺激，比如肉桂醇、肉桂醛、羥基香茅醛、香葉醇、丁香酚、異丁香酚、橡苔提取物等等，敏感肌、孕婦、兒童盡量避免使用。

不過，香精在提升產(chǎn)品使用體驗和刺激使用欲望上，都起著關(guān)鍵作用。選擇正規(guī)大品牌的產(chǎn)品，一般都是比較安全的。

防腐劑

山梨酸鉀、苯甲醇、苯甲酸鈉 ……這些讓人看都看不懂甚至有點嚇人的名詞，在護膚品中卻是不可或缺的存在。

防腐劑能保護產(chǎn)品，使其免受微生物污染，延長產(chǎn)品壽命，確保安全性，防止消費者因使用受微生物污染的產(chǎn)品而引起可能的感染。

正常人使用是沒什么大問題的，但像苯氧乙醇、甲醛釋放劑類、異噻唑啉酮類等防腐劑，可能容易引起皮膚刺激，敏感肌及其他問題肌膚需要注意。

以上這幾種成分是否引起刺激反應(yīng)，要根據(jù)其在皮膚表面停留時間的長短、添加的劑量、個人皮膚狀況來判斷。如果本身就是敏感肌，對一款新產(chǎn)品可以先小面積試用無不適之后，再大面積使用，沒有必要一看到某個成分就放棄一款產(chǎn)品。

“致痘成分”

有些小伙伴在一些平臺上查詢護膚品成分時，看到有些成分上標注：有致痘風(fēng)險，于是就不敢用這款產(chǎn)品了，其實也duck不必。

● 僅供參考

沒有必要一看到致痘成分就跑，因為成分與成分之間產(chǎn)生反應(yīng)的最終產(chǎn)物不一定是致痘的，只能作為參考。

● 個體差異

沒有必要一看到某人說會悶痘就拔草，畢竟用了不長痘的人不會在網(wǎng)上吼得那么兇呀！

● “致痘”真相

首先，即使是標識著非致粉刺型護膚品，也有可能加重痤瘡；相反，哪怕是含有致粉刺型成分的護膚品，也不一定就會誘發(fā)痤瘡。因此，建議大家不要唯成分論，使用護膚品后感覺舒適，能達到基本功效就可以了。

此外，痤瘡是多種因素所致的皮膚疾病，與遺傳、年齡、激素、熬夜、飲食等也有密切聯(lián)系，并不一定就是護膚品的鍋。

而如果短時間內(nèi)用了某種護膚品后出現(xiàn)了“逆光疹”（逆光看到的細小顆粒疹子，不紅不痛不癢），也就是毛囊周圍刺激性接觸性皮炎（由護膚品某些成分刺激所致），一般停用可疑的護膚品后就能緩解，不需要特殊治療處理。

〔免責(zé)聲明〕

本文數(shù)據(jù)更新于2021年1月11日

由「皮膚科楊希川教授」原創(chuàng)，旨在為讀者進行科普

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如有皮膚問題，請及時咨詢醫(yī)生

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