很多有寶寶的姐妹最近給小羽留言讓我分享一下護(hù)膚心得，作為一名新手媽媽，孩子重要，但是臉也同樣重要，畢竟一張臉要陪伴自己一生，誰也不愿意成為黃臉婆。

要說護(hù)膚，其實方法很簡單，大家都知道，無非：吃好、睡好、沒有壓力和煩惱。但是，小羽相信大部分媽媽們，時不時睡眠缺乏甚至熬夜，時不時想要吃點辣的油炸的來寬慰自己，時不時也會為了孩子、隊友、長輩和工作而焦慮生氣。

抗光老化－一年四季要防曬

這個基本上是小羽逢人就要普及的一個重點，很多媽媽們都會有個誤區(qū)，防曬霜只是夏天擦，陰天不用擦防曬霜。之前也有這個誤區(qū)，直到有一天看到下面這張圖片，再也不敢掉以輕心。

不做任何防曬防護(hù)的卡車司機(jī)，28年以后，靠著窗戶的那邊臉的衰老程度異常大。科學(xué)已經(jīng)證實，長期注意防曬的人，會比同齡人顯年輕。

所以，防曬霜一定需要一年四季每天都擦。千萬別說防曬霜油，現(xiàn)在很多防曬霜都很清爽的。如果你實在嫌麻煩，那至少選購一瓶帶SPF值的日霜，每天堅持擦。防曬選用SPF30，超過30的一般為化學(xué)防曬。夏季或者長時間在室外，一定要每隔2小時補(bǔ)擦。

而且涂防曬霜一定要保證涂夠量，才有效。小羽經(jīng)常聽到朋友說一罐防曬霜一個夏天都用不完，這肯定是不正確的。防曬霜只有涂夠量才能起到保護(hù)作用，我一個人一個夏天都要用4、5罐呢。

保護(hù)皮膚屏障－保濕最關(guān)鍵

其實上大學(xué)的時候沒少花錢在護(hù)膚上，各種款的美容儀和各種品牌的護(hù)膚品都用過。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)一大圈后，付了學(xué)費學(xué)到很關(guān)鍵的一點就是，保濕永遠(yuǎn)是位的，保濕沒做好，之后的任何針對性功效（比如抗衰老、美白等）都是白搭。

保濕中，小羽使用下來的心得就是要舍得使用化妝水，化妝水就好比開胃菜，一定要用足夠了讓皮膚的胃口打開，才能吸收下面的“大餐”。很多人使用化妝水就是用化妝棉蘸一點擦一遍，這樣效果就不好。

個人習(xí)慣是每次洗完臉，馬上少量多次地把化妝水拍打在臉上。給大家一個概念，一瓶300ml的化妝水我基本上2周就能用完。像我這樣用作保濕的化妝水，選擇時講究不多的，只要不含酒精，就可以。

另外一點也是要提醒大家的，要警惕“內(nèi)干外油”的情況。一個朋友生了孩子以后和我說，臉總是出油，于是沒事就用吸油面紙，把一切看上去“油膩”的乳霜全部隔絕，結(jié)果還是出油。后來我給了她兩個建議，一個就是上面提到的多拍化妝水。

另外一個就是隨身攜帶保濕噴霧，出油時不用吸油面紙，而是使用保濕噴霧，然后等待2秒使用紙巾將多余水分按壓掉（這一點特別重要，如果臉上多余的水分蒸發(fā)，反而會額外帶走皮膚水分）。她照著我說的做，現(xiàn)在的皮膚狀態(tài)就不那么愛出油了。

個人覺得，一般像寶媽們這樣的“輕熟女”，已經(jīng)不會再像當(dāng)年青春期那樣真的是油性皮膚。如果總出油反而說明是嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，皮膚不得不靠分泌更多油脂來維持水油平衡。

抗糖化－控制糖分?jǐn)z入

關(guān)于抗衰老，小羽相信很多人都了解抗氧化，但估計很多人都忽視抗糖化，所以特地寫出來提醒大家。隨著年齡的增長，體內(nèi)攝入的糖分更加容易堆積，多余的糖分容易和蛋白質(zhì)結(jié)合氧化。而我們大家都知道的膠原蛋白就是蛋白質(zhì)的一種，膠原蛋白一旦糖化就會使皮膚變得暗黃、下垂和有皺紋。

而且膠原蛋白在人體更新特別慢，本來量就不多，還要被糖分“勾引”那就真的所剩無幾了，所以控制糖分?jǐn)z入非常關(guān)鍵。我其實是很愛吃甜食的人，現(xiàn)在要說完全不吃肯定做不到，不吃甜食心情不好，人生都沒意義了，還要護(hù)膚干嘛，對吧（吃貨的心聲：P）。

但媽媽們要注意控制飲食中的“隱形糖”，比如以前愛喝奶茶、摩卡咖啡，現(xiàn)在換成了喝水果茶、拿鐵或者美式黑咖啡；比如以前愛吃精加工的糕點餅干，現(xiàn)在換成粗糧和水果，真的哪天想吃蛋糕，就買個好一點精致一點的好好享受讓自己滿足；再比如，哪天真的吃了很多甜品，那接下來幾天就要注意飲食調(diào)整，同時也會配合運動，把多余糖分盡快代謝掉。說到底，就是在“開心”和“健康”中找到一個適合自己的平衡。

這五條對媽媽們來說是最重要的吧：

1、好好吃飯，特別是早飯，過了25歲真的別再靠節(jié)食減肥，面如菜色皮膚暗沉的瘦真的不是我們所追求的；

2、所有不談膚質(zhì)就購買護(hù)膚品的都是耍流氓，了解自己皮膚狀態(tài)是護(hù)膚步。再好的護(hù)膚品或者美容儀，使用手法很關(guān)鍵，堅持更關(guān)鍵；

3、多喝水，少喝飲料。別說自己忙到?jīng)]時間喝水，在看得見的地方隨手放上一瓶水，買個養(yǎng)生壺定時燒一些茶飲，一點點改變就能做到；

4、一定好好洗臉護(hù)膚后再睡覺，永遠(yuǎn)不要裸著臉就去睡了，用了防曬霜和化妝品一定要清潔；

5、運動，運動，運動，很多人顯得老，是體態(tài)先老！

當(dāng)了媽媽后，總有聲音會說，“都當(dāng)了媽媽了，干嘛還打扮；都這么一把年紀(jì)了，老是沒辦法避免的，干嘛還要浪費錢？一個人帶娃一天都累死了，哪還有心思收拾自己？”

人活著最怕的就是放棄自己，降低標(biāo)準(zhǔn)。今天我們放棄了對自己護(hù)膚的那一點點標(biāo)準(zhǔn)，也許明天就降低了對自我成長的那一點點標(biāo)準(zhǔn)，對孩子的那一點點標(biāo)準(zhǔn)。

一步退，步步退！只有當(dāng)我們對自己的標(biāo)準(zhǔn)始終如一，不因為外界任何因素而改變，我們的生活才會越來越好，這時，剩下的一切，育兒、身材、皮膚、工作等等，都會隨之而來。

不是孩子讓你們成為黃臉婆，是自己的妥協(xié)；不是孩子讓你們和社會脫節(jié)，是自己的惰性。

我不怕老，但我怕自己再也沒力氣去美麗。舍得花時間進(jìn)行自我管理的人，其他一定也能管理好！

（給所有的媽媽們）