夏天是個充滿考驗的季節：驟變的天氣、高溫高濕的氣候、紫外線的炙烤……

不同于健康肌自身具備“厚實”的皮膚屏障，能夠強韌抵擋外界環境對肌膚的侵擾和損傷，敏感肌一不留神就會出現紅、腫、癢、痛等過敏反應，可謂是如履薄冰。

敏感肌集美該如何實現夏季自救？今天小壹就來講講敏肌護理的那些事兒，讓大家夏天也能美美噠！

一、避免機械刺激

不少小伙伴在皮膚出現干癢時，總忍不住用雙手去按摸或者抓撓。

敏感肌的皮膚已經很敏感了，這種外界機械性的刺激無疑是雪上加霜，而且極容易將手部的灰塵、污垢、細菌等臟東西傳播到皮膚表面，造成多重感染。

所以為了咱這張脆弱的臉蛋，再癢也要克制住雙手，堅決不摸臉、更不要搔抓！

二、拒絕去角質產品

炎熱的夏季，臉上容易流汗出油，為了時刻保持清爽，很多人都會選擇使用一些簡單粗暴的去角質產品。

遂不知，敏感肌本就角質層薄弱受損，去角質無異于把臉踩在腳底下摩擦，只會讓肌膚變得更加敏感，從而進一步加重“毀臉”，喜提“高敏感”！

三、軟硬防曬不可少

對于敏感肌而言，最為理想的夏日防曬是“軟硬兼施”，共同抵御紫外線侵襲。

軟防曬，即涂抹防曬霜。考慮到化學防曬霜中包含一些會引起皮膚過敏的成分，所以優先選擇較為安全溫和的純物理防曬霜。

硬防曬，即通過戴墨鏡、防曬衣、遮陽傘等外在遮擋物，起到直接阻隔紫外線的作用。

四、規律的作息習慣

應對敏感肌需要內外結合，因此除了外在的護膚保養，內在的身體調理也不可或缺。

相關調查發現，敏感肌普遍存在睡眠質量較差的問題，而睡眠不足會直接影響肌膚的鎖水能力和油脂分泌，時間長了，肌膚問題自然就找上門了。

從現在開始，每天養成早睡早起，不要熬夜的作息習慣，讓肌膚在晚上得到充分的休息，由內而外養出自然強韌的健康肌。

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